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Qual o propósito da meditação?


By Leonardo Ota

Quando o Buda ensinou que a liberdade da dor e da confusão é possível, e que essa liberdade dá origem ao bem-estar duradouro e à felicidade, ele também mapeou o caminho que leva a esse objetivo. A meditação é parte integrante deste caminho, juntamente com o comportamento de princípio.

Sob o guarda-chuva de meditação, encontramos as técnicas que o Buda ensinou diretamente, assim como outras que foram desenvolvidas e transmitidas por seus seguidores mais sábios e experientes. Quando o budismo se espalha para terras diferentes, ele adquire diferentes sabores, assim como a meditação. Da atenção plena às práticas de visualização, algumas formas são muito calmantes e outras bastante coloridas.

O que as técnicas de meditação budista têm em comum é o propósito delas: ajudar-nos a permanecer focados e alertas; reconhecer e relacionar-se com nossas experiências com equanimidade e serenidade; e, finalmente, tornar-se iluminado. Ao longo do caminho, aprendemos a nos colocar no lugar dos outros e nos distanciamos de reações emocionais inúteis. Isso tem um impacto positivo em nossos relacionamentos e em nosso próprio bem-estar: descobrimos que a meditação nos ajuda a encontrar a vida com um coração aberto e confiante.

Circunstâncias externas estão sempre mudando. Ao reforçar nossa capacidade de trabalhar com o momento presente e nos dar espaço para explorar nossas mentes, a meditação engendra qualidades de equilíbrio, empatia e felicidade que dependem cada vez menos de causas e condições além de nosso controle. Obtemos insights sobre a natureza da mente e da realidade e aprendemos a usar bem essas idéias no caminho da liberdade.

Fonte: https://tricycle.org/beginners/buddhism/what-is-the-purpose-of-meditation/

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