By Jigme Wangchuck (Leonardo Ota)
Áudio extraído do vídeo “Para começar a meditar” neste post: Introdução a meditação. De 4’50” até 16’00” podemos aproveitar o ensinamento para uma prática guiada.
Resolvi criar este post para deixar registrado como conteúdo aqui no blog, ao invés de apenas compartilhar o link no Facebook.
Ouça o áudio
Instruções de meditação guiada de 4’50” até 16’00”