Introdução à meditação – Lama Padma Samten
Resolvi fazer também um post mais detalhado com esse vídeo “Para começar a meditar” que eu já havia colocado na página de Meditação aqui no blog.
Abordagem
O ponto mais fascinante foi o Lama Padma Samten ter usado uma abordagem não religiosa ou mística, pois muitas pessoas não meditam porque acham que é algo de outro mundo, transcendental ou coisa de gente desocupada que fica sentado para fugir da realidade. Isso tudo é apenas falta de conhecimento sobre o assunto e o Lama conseguiu deixar isso bem claro logo de saída.
A meditação não necessita de um contexto religioso ou místico, ela se refere a uma natural condição da nossa mente.
Lama Padma Samten
Para começar a meditar
(Créditos do vídeo: Papo de Homem)
Pontos importantes
- Por que meditar? Para trazer a mente a sua condição natural.
- Posição do corpo (postura, equilíbrio, pernas, mãos, sentir-se bem)
- Respiração
- Almofadas de apoio
- Brilho no olho (ampliar a energia)
- Calor no corpo
- Natural estabilidade da mente, energia e corpo
- Praticar com regularidade. 15 minutos, 10 minutos ou 5 minutos por dia
- Evitar maltratar o corpo
- Melhorar a alimentação para melhorar a prática
- Cuidar da saúde de modo geral
- Praticar Yoga ou algum exercício físico
- Meditar com uma grupo (ler um trecho de alguma livro, meditar e discutir com o grupo)
- Procurar um centro de prática, um instrutor experiente e qualificado ou um mestre
Agradecimento
Queria agradecer a essa galera que produziu o vídeo pela oportunidade de participar desse momento. Eu estava no dia da gravação e foi muito bom escutar ao vivo essas preciosas instruções de meditação.
Imagem acima: Da esquerda para a direita: Gustavo Gitti, Fábio Rodrigues, Lama Padma Samten, Leonardo Ota(eu) e Luciano Andolini e a Luiza de Castro(videomaker que não está na foto)
Aprender a meditar é o maior presente que você pode se dar nessa vida.
Sogyal Rinpoche
VOCÊ GOSTARIA DE TER UM ACOMPANHAMENTO ONLINE, EM GRUPO, COM UM TUTOR, DENTRO DE UMA ESTRUTURA ORGANIZADA, PASSO A PASSO COM ENSINAMENTOS BUDISTAS DO BÁSICO AO AVANÇADO?
ESSE CONTEÚDO TE BENEFICIOU OU GEROU ALGUM VALOR? SE A RESPOSTA FOR SIM, PODEMOS PEDIR SEU APOIO?
O Sobre Budismo é um projeto sem fins lucrativos. Nossa missão é compartilhar a sabedoria dos ensinamentos do Buda, mestres e mestras contemporâneos - inspirar, confortar, apoiar e esclarecer os temas budistas aos leitores. Nossa aspiração é manter o SobreBudismo.com.br disponível para todos, inspirando e apoiando o acesso a todos os interessados, de iniciantes e simpatizantes a meditadores comprometidos. Você compartilha da nossa aspiração? Não podemos fazer isso sem o seu apoio.
O Sobre Budismo é independente, imparcial, voluntário, sem fins lucrativos e é suportado por leitores e ouvintes como você. Faça uma doação financeira e ajude a manter todo o nosso conteúdo gratuito e acessível a todos. Você ainda receberá recompensas por isso.
GRUPO TELEGRAM
Quer receber dicas, conteúdo e conhecer outros simpatizantes budistas? Entre no grupo do Telegram clicando no link:
https://t.me/sobrebudismo
Leonardo Ota (Jigme Wangchuck)
Sou praticante do budismo desde 2011, quando criei o projeto Sobre Budismo. Minha missão é te ajudar a despertar sua verdadeira natureza iluminada através dos ensinamentos dos mestres, mestras e do Buda para, assim juntos, beneficiarmos todos os seres.
3 Comentários
Igor Lamas
Ola Leonardo,eu tenho uma duvida muito corriqueira,gostaria de compartilhar pois pode gerar um bom aprendizado para todos aqui,que seria: Qual a hora certa de falar? .
Me pego pensando isso quase sempre,e as vezes me precipito e acabo a falar de mais. grato
Pingback:
vera rosangela
Vera Rosangela,muito boa a meditação conduzida,seria possivel a prajnaparamita conduzida tambem