Sobre Budismo
Sabedoria budista para o cotidiano

Lista completa de artigos

#191 – Desenvolvendo uma mente presente em todas as ações do cotidiano


By Leonardo Ota
Sobre Budismo
Sobre Budismo
#191 - Desenvolvendo uma mente presente em todas as ações do cotidiano
/

Para cultivar a atenção plena, podemos fazer o mesmo de sempre (caminhar, sentar, trabalhar, comer…) com percepção consciente do que estamos fazendo. Ao comer, sabemos que estamos comendo. Ao abrir uma porta, sabemos que estamos abrindo uma porta. Nossa mente está conectada às nossas ações. Quando comemos uma fruta, tudo o que precisamos é atenção plena para nos darmos conta disto: “Estou com uma maçã na boca.” Nossa mente não precisa estar em nenhum outro lugar. Se você está pensando no trabalho enquanto mastiga, não estará comendo com atenção plena. Ao prestar atenção na maçã, estará sendo consciente. Então, você pode ir mais fundo e, em pouquíssimo tempo, você verá as sementes da maçã, o lindo pomar, o céu, o fazendeiro, o responsável pela colheita e assim por diante. Quanto trabalho em uma única maçã!

Ensinamentos de Thich Nhat Hanh


Quer receber conteúdo aprofundado sobre como lidar com a mente agitada e ansiosa, como lidar com as emoções e como se relacionar melhor consigo mesmo, com os outros e com o mundo?

Entre no nosso grupo do Telegram:
CLICANDO AQUI


Lista completa de artigos »

Nos encontre também: Instagram
Podcast no SoundCloud e vídeo no Youtube