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1º Jornada Online de Autodesenvolvimento

JORNADA ONLINE DE
AUTODESENVOLVIMENTO

Uma semana de vídeos e práticas, que vão te ajudar a reduzir a fadiga, aliviar a ansiedade e aumentar a atenção plena em pelo menos 7 dias!


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28 de janeiro a 02 de fevereiro
100% Online e gratuito

JORNADA ONLINE DE AUTODESENVOLVIMENTO

O QUE VOCÊ APRENDERÁ?

ENTENDA POR QUE PRATICAR SOZINHO NÃO É PRODUTIVO

Quando tentamos praticar sozinhos através da internet, mas o conteúdo que encontramos está desorganizado, fragmentado e não sabemos por onde começar.

SAIBA COMO TER DISCIPLINA E CONSTÂNCIA NA PRÁTICA

Aprenda ferramentas de produtividade para manter a disciplina e praticar com regularidade. Mude seus hábitos com técnicas reais praticadas a mais de 7 anos.

APRENDA A MEDITAR DE FORMA SIMPLES E OBJETIVA

Pesquisas científicas comprovam que meditar pelo menos 4 dias regula o humor, reduz o estresse, a fadiga, a ansiedade e aumenta a atenção plena.

DESAFIOS PRÁTICOS PARA LIDAR COM AS EMOÇÕES E O COTIDIANO

Aprenda técnicas simples, mas poderosas de respiração, desafios semanais de meditação, anote seus progressos e desenvolva presença mental no cotidiano.

JORNADA ONLINE DE AUTODESENVOLVIMENTO

CONHECENDO O ORGANIZADOR



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  • Sou o Leonardo Ota, fundador do projeto Sobre Budismo que engloba um Website, Youtube, Facebook, Podcast, Instagram e que impacta mais de 350 mil seguidores nas redes sociais.
  • Pratico o budismo a mais de 8 anos e ajudei a fundar e coordenar dois centros de prática tradicionais da linhagem Drukpa do Budismo dos Himalaias. Um em Uberlândia/MG e outro em Brasília/DF.
  • Atualmente coordeno, facilito práticas e sou tutor de praticantes iniciantes no centro Drukpa de Brasília.
  • Já participei de mais de 30 retiros, entre curtos e longos nos últimos 8 anos. Também ajudei na organização da vinda de vários mestres internacionais ao Brasil.
  • Nas redes sociais, gero conteúdo gratuito desde 2012 para a propagação do Dharma no Brasil. Tenho contato com vários mestres ordenados das principais linhagens do budismo no Brasil: Theravada, Terra Pura, Tibetano, Zen e Nichiren.
  • Meu propósito é que através da minha experiência como praticante budista eu possa ser uma ponte entre o vasto universo do conteúdo budista e os simpatizantes/iniciantes. Também aspiro ajudar na cura das: emoções aflitivas, sofrimentos, karmas negativos, ansiedade, estresse, crises, doenças físicas e obstáculos a prática através do conteúdo prático que compartilho nos canais mencionados.

28 DE JANEIRO A 02 DE FEVEREIRO
100% ONLINE E GRATUITO


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