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Podcast Iluminação Diária

#184 – Você pode fazer isso quando estiver com raiva

#184 – Você pode fazer isso quando estiver com raiva

 
 
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Os 4 versos para recitar, enquanto caminha, quando estiver com raiva:

  1. Inspirando, sei que a irritação está em mim;
  2. Expirando, sei que este sentimento é desagradável;
  3. Inspirando, estou calmo;
  4. Expirando, agora estou bastante forte para controlar este sentimento.

Ensinamento de Thich Nath Hanh


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