#184 – Você pode fazer isso quando estiver com raiva
Os 4 versos para recitar, enquanto caminha, quando estiver com raiva:
- Inspirando, sei que a irritação está em mim;
- Expirando, sei que este sentimento é desagradável;
- Inspirando, estou calmo;
- Expirando, agora estou bastante forte para controlar este sentimento.
Ensinamento de Thich Nath Hanh
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Leonardo Ota
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Um comentário
Raphaela
🙏👏👏