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Curso de mandala tibetana como treinamento para o alívio da ansiedade e estresse

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INSCREVA-SE AGORA! O CURSO SERÁ LIBERADO EM BREVE

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CURSO GRATUITO DE MANDALA TIBETANA COMO TREINAMENTO DA MENTE PARA O ALÍVIO DA ANSIEDADE E ESTRESSE

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Neste vídeo eu estou criando a sílaba OM em caligrafia tibetana, que será a base para a nossa mandala tibetana.

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SOBRE O INSTRUTOR

Sou o Jigme Wangchuck, brasileiro e tenho 32 anos. Pratico e estudo a língua e a caligrafia tibetana como treinamento da mente desde de 2013.

Meus professores são Tashi Mannox (caligrafia tibetana) e Lama Jigme Lhawang (língua tibetana e meditação). Com Tashi já fez workshops na Itália (em Veneza e na Toscana em 2014) e com o Lama Lhawang estuda a língua tibetana e faz retiros de meditação. De ambos recebe orientação direta com frequência de maneira pessoal ou virtual. Já apliquei workshops em Minas Gerais, Brasília, Rio de Janeiro, São Paulo e Lima no Peru.

Também ofereci em SP em Julho de 2017 um workshop no Tibet House Brazil, projeto criado por Sua Santidade o 14º Dalai Lama para a preservação da cultura tibetana.

BENEFÍCIOS

  • Alívio da ansiedade e do estresse;
  • Aumenta o foco e a concentração;
  • Melhora a coordenação motora;
  • As qualidades desenvolvidas a partir desse treinamento são também experimentadas no dia a dia, já que estamos treinando a mente.

VOCÊ PASSA POR ISSO NO DIA A DIA?

  • Se sente acelerada(o)
  • Falta de concentração
  • Falta de paciência
  • Não dorme direito

Então esse curso, se praticado diariamente, pode te ajudar a aliviar essas questões.

COMO?

Através de vídeos onlines, curtos, detalhados e didáticos você vai aprender a criar mandalas e treinar a mente para aliviar a ansiedade e estresse.

QUEM PODE FAZER O CURSO?

Qualquer um que queira treinar a mente mesmo não sabendo desenhar ou pintar, pode fazer o curso. Não há pré-requisito.

QUAL MATERIAL É NECESSÁRIO?

Todos os detalhes sobre material serão explicados em um vídeo específico para isso. A maioria do material você provavelmente já tem em casa.

É GRATUITO?

Sim, 100% gratuito e online.

CONTEÚDO

Módulo 1 – Fundamentos

  1. Introdução (em criação)
  2. Treinamento da mente (em criação)
  3. Motivação (em criação)
  4. Prática diária, como ter disciplina e a consistência. (em criação)
  5. Comece de onde você está (em criação)
  6. Os resultados e benefícios vem com a continuidade (em criação)
  7. Arquivos para imprimir (em criação)
    1. 8 símbolos auspiciosos
    2. Imagem com as medidas da mandala

Módulo 2 – Prática

  1. Materiais (pronto)
  2. Marcação da medidas da mandala (pronto)
  3. Construção do mantra OM MANI PADME HUM (pronto)
  4. Elementos (pronto)
  5. Junte tudo e crie sua mandala (pronto)
  6. Oferecer (pronto)
  7. Agradecimento (em criação)

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