“Se alguém lhe causou muita dor, talvez você nem queira mais olhar para essa pessoa ou estar no mesmo ambiente que ela, pois vai sofrer.

Com consciência, você pode entender seu próprio sofrimento e reconhecer o sofrimento no outro.

Talvez consiga até mesmo entender que a razão pela qual aquela pessoa sofre tanto é por não saber lidar com o sofrimento.

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Seu sofrimento está transbordando, e você é a sua vítima.

Talvez a outra pessoa não queira fazer você sofrer, mas ela não conhece outro caminho.

Ela não consegue entender e transformar seu sofrimento e, então, ela faz as pessoas à sua volta sofrerem também, mesmo se essa não for a sua intenção.

Como ela sofre, você sofre.

Ela não precisa de punição; ela precisa de ajuda.”

Ensinamentos por Thich Nhat Hanh

“Por favor, pergunte a si mesmo:

“O que nutre minha alegria?

O que nutre alegria nos outros?

Será que estou nutrindo suficientemente a alegria que existe em mim e nos outros?”

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Estes questionamentos dizem respeito à Terceira Nobre Verdade.

O fim do sofrimento – o bem-estar – está disponível se você souber desfrutar as joias preciosas que você já dispõe.

Você tem olhos que podem ver, pulmões que podem respirar, pernas que podem andar e lábios que podem sorrir.

Quando estiver sofrendo, examine profundamente sua situação e encontre as condições de felicidade já existentes e disponíveis.”

Ensinamentos por Thich Nhat Hanh

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Muitas pessoas se apegam ao passado ou ao futuro, negligenciando o importante presente.

Devemos viver o melhor “agora”, com plena responsabilidade.

Quando o sol brilha, desfrute-o;

quando a chuva cai, desfrute-a.

Todas as coisas nesta vida – deixe que venham e deixe que se vão.

Este é um segredo da vida que nos impede de ficar aborrecidos ou neuróticos.

Buda disse que todas as coisas na vida e no mundo estão em constante mutação; por isso, não se torne apegado a elas.

Trecho extraído do livro ”’Budismo Essencial” de Gyomay Kubose.