Pema Chödrön é uma monja budista norte-americana e uma das estudantes mais brilhantes de Chögyam Trungpa Rinpoche, famoso mestre de meditação. Ela é autora das obras The Wisdom of No Escape e Start Where You Are, e também professora em Gambo Abbey (Nova Scotia, Canadá), o primeiro monastério tibetano na América do Norte estabelecido para ocidentais.

Milarepa (tib. Mi la ras pa, 1040-1123), o principal discípulo de Marpa (1012-1097), é renomado por toda a área cultural tibetana como uma das maiores figuras do budismo Vajrayana.

Já fiz um post sobre a Meditação estabilizadora – Shamatha e hoje irei abordar a Meditação analítica – Vipassana.

Segunda parte do post sobre o significado dos símbolos do budismo. Se você não leu a primeira parte, veja no link a seguir: Os símbolos do budismo – Parte 2

Em geral, este tipo de meditação é usado para desenvolver o que é conhecido como concentração unidirecionada — um pré-requisito para qualquer insight duradouro. O objetivo é concentrar-se sobre um objeto — a respiração, a natureza da própria mente, um conceito, uma imagem visualizada — sem interrupção.

Existem vários símbolos no budismo e muitos foram incorporados a ele ao longo da história.

Provavelmente ninguém acorda pensando: Hoje eu quero sofrer. Isso significa que de algum modo, todos nós queremos ser felizes e procuramos evitar o sofrimento. Mas o que é a felicidade? Ela é externa a nós? Nós sermos felizes ou não determina nossa qualidade de vida, então seria adequado sabermos o que é a felicidade.

Nos vídeos a seguir, o monge Matthieu Ricard, explica os hábitos da felicidade e como podemos ser mais felizes.

Domar a mente e trazê-la à compreensão da realidade não é um trabalho fácil. Requer um processo lento e gradual de ouvir e ler explicações sobre a natureza das coisas; pensar e analisar cuidadosamente esta informação; e finalmente transformar a mente através da meditação.

Algumas pessoas pediram para eu postar logo a segunda parte deste post para saber o motivo que devemos meditar. Este post é apenas um complemento que explica o que é a mente. O por que meditar foi explicado na primeira parte. Meditamos para tornar a mente dócil e para sermos mais felizes.

Por que meditar? Para que precisamos ficar sentados em silêncio e acalmar a mente? Está é uma série de questões sobre meditação. Este post é um trecho do livro: How to Meditate de Sangye Khadro.