#125 – Como meditar e acalmar a mente?

A meditação é uma ferramenta para acalmar a mente, aliviar o estresse e desenvolver boas qualidades. A maioria dos iniciantes quer começar logo, sem aprender muito sobre os ensinamentos budistas. No entanto, é bom progredirmos por etapas. Nossa meditação será gradualmente mais profunda à medida que aprendermos o que o Buda ensinou. Aqui, veremos algumas questões gerais sobre a prática da meditação. Um praticante avançado consegue meditar a qualquer hora e em qualquer lugar, mas para os iniciantes é bom encontrar um lugar tranquilo e conducente à prática, pois o meio ambiente nos afeta muito.

Quando o ambiente à nossa volta está organizado, isso ajuda a nossa mente a se organizar. Um ambiente caótico afeta a mente de forma negativa.

Um dos princípios mais importantes a ser lembrado é que sempre teremos altos e baixos. Alguns dias a meditação vai muito bem, e outros dias não.